Curiosidad #3: ¿8 horas de sueño?

Todos alguna vez habrán escuchado el clásico "Debes dormir como mínimo 8 horas" a lo largo de sus vidas, sin embargo, ¿Es esto una realidad o un simple mito?
En una sociedad donde las exigencias escolares o laborales toman una gran parte de nuestro tiempo, donde se debe dividir el poco tiempo restante entre el descanso y la satisfacción personal, dormir 8 horas a veces no es una cantidad alcanzable. Es por eso que se alegraran de escuchar que las 8 horas "mínimas" de sueño no es mas que un mito.
El último estudio realizado por la UCSD (Univerity of California, San Diego) reveló que las personas que duermen 8 horas diarias no presentan beneficios frente a los que solo necesitan dormir 5 o 6. Aunque los resultados finales del estudio no establecieron una hora mínima, sino que resaltaron la calidad de sueño sobre la cantidad, estableciendo que se debe dormir lo que el cuerpo necesite (entre 5 y hasta 9 horas). También probo que dormir más de 9 horas puede ser perjudicial para la salud, aumentando el riesgo a diversas enfermedades, o una señal de una mala calidad de sueño, que puede ser producida por diversos factores perjudiciales para nuestro cuerpo (Dolores de espalda, estrés,etc.)
También, a la hora de dormir, se deben tener en cuenta factores como "el reloj biológico" y la luminosidad (preferentemente solar) para un mejor despertar del cuerpo y mente.

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